Как правильно чистить зубы? Из чего должна состоять гигиена полости рта?

Как правильно чистить зубы? Из чего должна состоять гигиена полости рта? 06.01.2014 07:02

Гигиена полости рта – это важная ежедневная процедура, которая позволяет удалить с зубов, десен и языка остатки продуктов, налет и вредные бактерии. Ей не стоит пренебрегать, поскольку именно тщательная гигиена полости рта является наилучшей профилактикой многих заболеваний.

Из чего должна состоять гигиена полости рта?

• правильной и регулярной чистки зубов с применением зубной пасты
• очищении языка зубной щеткой
• ополаскивании полости рта с применением специальных антибактериальных растворов, которые укрепляют не только зубы, но и десны
• удалении остатков продуктов после еды

Как правильно чистить зубы?

Зубная щетка

• чистить зубы при помощи зубной щетки и пасты важно 2 раза в день: утром удаляются бактерии, скопившиеся во рту за ночь, вечером – остатки продуктов
• движения зубной щеткой должны быть вертикальными, но ни в коем случае не горизонтальными – в этом случае весь налет с зубов попадает под десны, а оттуда удалить вредные бактерии самостоятельно невозможно – требуется вмешательство врача
• начинать чистку полости рта стоит с боковых зубов с их внутренней поверхности – двигая щетку снизу вверх, но не вдоль, следует постепенно смещаться вдоль всего зубного ряда
• после очищения внутренней поверхности зубов следует перейти к наружней, также двигая щетку от десны к верхушке зубов
• после следует очистить жевательную поверхность зуба, для этого следует применять вертикальные движения зубной щетки, но не стоит слишком надавливать на нее – щетка не должна касаться десен, повреждая их
• после чистки необходимо прополоскать полость рта водой

Рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости, более мягкая не удаляет зубной налет, а слишком твердая может повредить эмаль. Зубную пасту также следует выбирать в зависимости от медицинских показаний – пасты с экстрактами трав помогают бороться с заболеваниями десен, фторсодержащие пасты эффективны для профилактики кариеса. Не стоит злоупотреблять отбеливающими пастами, поскольку после длительного использования они приводят к увеличению чувствительности эмали.

Уход после еды

После еды очень важно очищать полость рта от мелких остатков продуктов, которые, как правило, забиваются в труднодоступные промежутки между зубами. Для этого, в случае невозможности использования зубной щетки, необходимо:

• ополаскивать полость рта с применением антибактериальных растворов, удаляющих бактерии и восстанавливающих микрофлору полости рта
• удалять остатки еды из труднодоступных мест помогают зубные нити и флоссы – небольшие ершики, которые напоминают зубные щетки

В случае невозможности применения какого-либо метода, необходимо хотя бы ополоснуть полость рта после еды водой.

Как ухаживать за деснами?

При чистке полости рта важно уделять внимание не только зубам, но и деснам. В целях профилактики различных заболеваний можно применять различные зубные пасты, содержащие экстракты различных растений (коры дуба, ромашки или шалфея). Кроме того, на полках магазинов представлен широкий выбор различных антибактериальных растворов, которые также препятствуют развитию и даже устраняют незначительные воспаления десен.

Для восстановления кровообмена в деснах можно делать небольшой массаж – либо легкими надавливающими движениями пальцами, либо при помощи мягкой зубной щетки.

Как правильно чистить язык?

Очень многие во время чистки полости рта забывают о необходимости очищать язык – а ведь именно на нем скапливается самое большое количество вредных бактерий! После ухода за зубами при помощи зубной щетки важно чистить язык, двигая щетку от основания к кончику языка.

 

Эти несложные правила ухода за полостью рта при их регулярном проведении являются отличным методом профилактики различных заболеваний. Кроме того, обеспечивают красоту и здоровье улыбки.